tonma2017の安心ブログ

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 2/23　　65.2 2/20　　65.7　　21.9　　7　　22.2 2/16　　66.2 2/15　　66.4 2/13　　66.1 2/12　　65.9 2/11　　65.8 2/10　　6…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 2/7　　65.1 2/6　　65.9 2/4　　66.1　22.0　7　22.3 2/3　　66.1 2/2　　65.7 2/1　　65.3　22.3　6　22.1 明日は65kgを切りたい・・・。 スク…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 1/31　　66.2 1/30　　66.1 1/29　　66.1 1/28　　65.5 1/27　　65.9 1/26　　66.2 1/25　　66.5 1/24　　67.2 強度の運動をしなくて…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 1/18　　66.7 1/17　　66.5 1/16　　65.6 1/15　　65.6　　　21.9　　　　7　　　　22.2 1/14　　65.7 1/13　　66.9 1/11　　66.7

こんにちはtonmaです。 最近1週間前から ご飯を 白米100％から押し麦を1割ほど入れて炊くようにしています。 食物繊維のおかげか、 かなり便通が良くなった気がします。 体感として、明らかに変わった気がします。 ※他の食材は特に変わってない 体重は残念ながら減っていないけれど・・・ 以前買っ…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 1/9　　66.3　　　　21.8　　　　7　　　　22.4 1/7　　66.5 1/6　　66.4 1/4　　66.5 1/3　　66.7 1/2　　65.4 12/28　65.4 12/27　65.…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 12/20　65.4　21.8　6　22.1 12/19　65.1 12/15　65.0 12/12　65.1 12/3 　64.6 計量をさぼってました。 食生活が乱れがちです。 ジュースは飲まないですが、 炭水化物量が増えています。 …

こんにちはtonmaです。 最近、マウスピースをつけずに寝てしまう。 どういう事かといいますと 私は食いしばりをしてしまう癖があり、 そのせいで歯がぼろくなってしみやすくなるという症状になってます。 なのでマウスピースをつけるように、と歯医者で言われてから 自分専用に型どりして作ってもらったものを寝るときに付…

11/28 65.6kg 11/27 65.7 11/26 64.8 11/25 64.7 11/24 66.0 11/18 65.0 11/17 64.9 11/15 64.9 11/13 65.4 11/11 65.5 11/10 65.4 11/09 64.8 …

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 11/3　 65.1 11/2　 64.8 11/1　 65.1 10/31　 65.1　 21.3 　6 　22.0 10/30　 66.0 10/29　 65.3 10/27　 63.6 10/26　 64.0 　21.1 　6 　2…

こんにちはtonmaです。 昨日の雨が過ぎ去り、晴れました。 風もなく、、、朝から暑いくらいの陽気。 人々の表情も心なしか明るく見えるような気がする。 私は最近不規則な生活で寝る時間が結構ばらけていたのですが、 今日はなんか目覚めが良かったです。 そして、嗅覚が鋭敏になっている。 多分今日は花粉とかのア…

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 10/5 　 63.4 10/3 　 64.3 9/30 　63.7 　 20.8　 6 　21.5 9/28 　 64.2 9/26　 63.7 　20.5 6 21.5 9/25 64.4 　20.…

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 9/21　 63.3 　20.6 6 21.4 9/20　 63.7 　20.5 6 21.5 9/17　 63.4 　20.7 6 21.4 9/16 63.5 　20.7 6 …

こんにちはtonmaです。 エナジードリンクを最近飲んでます。 以前は栄養ドリンクとか飲んでたこともありましたけど、 どちらかというと、 栄養ドリンクは疲れた時に飲むもの、ホイミ、回復薬。 エナジードリンクは、今からさらに集中したい時や無理をしたい時に飲むもの バフ掛け、一時的なHPの上昇。 という感覚…

こんにちはtonmaです。 最近、朝の通勤時に道中で高校生の自転車通学の人達とルートが重なるのですが、 そのうちの一人が、 いやー、はやいな～と感心。 JKの子ですけど 緩やかな上りをガシガシとさらにスピードを上げて走っていく。 あっという間に30Mくらい差がつく。 何度か朝、ご一緒になるの…

こんにちはtonmaです。 雨が多いです最近。 梅雨が明けて、 一月くらい日照りが続いて 8月の終わりくらいからまた雨が増えてきた。 台風とか高気圧の張り出しなどで、天気図に見えてないのに 急激に雨になる 体調を崩す人も増えそう、というか私も。 あんなに汗をかいてた毎日だったのが、急に変わってしまうと…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 9/12　 63.9 　20.4 6 21.6 9/10　 63.4 　20.6 6 21.4 9/9　 63.3 　20.2 6 21.4 9/8 63.6 　20.8 6 21.5 　 9/7 　 …

体調不良の予兆なのか事後なのか 3日くらい前に両掌の皮全体が急に剥がれました。 なんか朝手を洗っているときに抵抗があるな、と思ったら 指の腹のあたりに剥がれている個所があって、 その後もどんどん進行していってその日のうちにてのひら全体の皮がボロボロになってました。 ステロイド系のハンドクリームを塗って寝たんですが、 …

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/26　 64.3 　21.1 6 21.7 8/25 64.5 　21.2 6 21.8 　 8/24　 64.5 　21.2　 6　 21.8 82/3 　64.8 　 8/22　 64.1 　20.4　 6　 21.7 8…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/18 　 63.9 　20.7　 6　 21.6 8/18　 63.0 　　　　　　　　　運動後 8/17 64.5　21.1　 6　 21.8 8/17 63.2 　19.9　　　　　　運動後 8/16　 64.7 8/12 64.4…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/6　 64.3 　20.8 6 21.7 8/5 63.7 　20.4 6 21.5 　 8/4　 63.0　※午後　自転車1時間走った後 8/4　 63.9 　20.8　 6　 21.6 8/3 　63.9 　20.7　 6　 2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/28　64.0 　20.7 6 21.6 7/27 63.8 　 7/26　64.9 　21.1　 6　 21.9 7/25　64.6 　20.9　 6　 21.8 7/24　65.1 　20.8　 6　 22.0 7/23　64.8 　20.2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/18　63.8 　20.7 6 21.6 7/17 64.4 　21.0　6　 21.8 7/16　64.3 　20.9　 6　 21.7 7/15　64.4 　20.9　 6　 21.8 7/14　64.3 　20.5　 6　 21.7 7/1…

こんにちはtonmaです。 何だか果てしない 指向がマイナスになっている 過去を振り返らずにいられない そして現状に立ち尽くす それでも急に変わりたい。 進まないと！！！！ 仕事を辞めたことに後悔は正直全くないわけではありませんが、 だからと言って続けていたら、それはそれでいろいろ大変だっ…

こんにちはtonmaです。 今日はなんだかおなかがあまり空いてなくって 結局食べたものは ・朝起きてから日中にかけてはコーヒー砂糖入を２杯とお水数杯 ・夜に豆腐（小サイズ）とご飯（普通盛）とチキンフライ（小サイズ）を食べたあとは小さいテーブルロールパンを一ついただきました。 今日は朝起きて体が重かったというのもある…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/8　 64.7 　 7/7 　64.2 　20.8　 6　 21.7 7/2　 63.9 　20.6　 6　 21.6 6/30　64.5 　20.8　 6　 21.8 朝食後 6/29　63.6 　20.7　 6　 21.7 6/28　64.3 　20.8　…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/26　64.5 　20.4　 6　 21.8 6/25　63.8 　20.7　 6　 21.6 6/24　63.9 　20.8　 6　 21.6 朝食後 6/23　64.7 　21.1　 6　 21.9 6/22　64.9 　20.9　 6　 21.9 6/21　64.…

キャドバリーデイリーミルクというのは、 いわゆるちょっと大きなスーパー・量販店などで売られている大量生産小売り販売用チョコレートです。 キャドバリーというのはブランド名っぽいですね。 元々のメーカーは英国発祥らしいのですが、今はアメリカのモンデリーズグループの傘下となっています。 生産国はオーストラリアと書かれています。 …

こんにちはtonmaです。 昨日はスパイスカレーを作って食べたのですが、初めてヨーグルトを入れて作ってみました。 いわゆる基本的なスパイスカレーの作り方で、水の代わりに明治ブルガリアヨーグルトを入れて作ってみたのです。 感想としては、今までよりもヨーグルトを入れたほうがおいしいですね。辛みがマイルドになります。 あとご飯に絡…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/19　64.5 　20.9　 6　 21.8 6/18　64.4 　20.9　 6　 21.8 6/17　64.6 　20.7　 6　 21.8 6/16　64.6 　19.8　 6　 21.8 6/15　64.7 　21.1　 6　 21.9 6/13　64.5 　…