テーマ:健康

速いね、君

こんにちはtonmaです。 最近、朝の通勤時に道中で高校生の自転車通学の人達とルートが重なるのですが、 そのうちの一人が、 いやー、はやいな~と感心。 JKの子ですけど 緩やかな上りをガシガシとさらにスピードを上げて走っていく。 あっという間に30Mくらい差がつく。 何度か朝、ご一緒になるの…
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最近の話-雨が多い-

こんにちはtonmaです。 雨が多いです最近。 梅雨が明けて、 一月くらい日照りが続いて 8月の終わりくらいからまた雨が増えてきた。 台風とか高気圧の張り出しなどで、天気図に見えてないのに 急激に雨になる 体調を崩す人も増えそう、というか私も。 あんなに汗をかいてた毎日だったのが、急に変わってしまうと…
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weight memory -9/12

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 9/12  63.9  20.4 6 21.6 9/10  63.4  20.6 6 21.4 9/9  63.3  20.2 6 21.4 9/8 63.6  20.8 6 21.5   9/7   …
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体調不良の予兆なのか

体調不良の予兆なのか事後なのか 3日くらい前に両掌の皮全体が急に剥がれました。 なんか朝手を洗っているときに抵抗があるな、と思ったら 指の腹のあたりに剥がれている個所があって、 その後もどんどん進行していってその日のうちにてのひら全体の皮がボロボロになってました。 ステロイド系のハンドクリームを塗って寝たんですが、 …
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weight memory -8/26

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 8/26  64.3  21.1 6 21.7 8/25 64.5  21.2 6 21.8   8/24  64.5  21.2  6  21.8 82/3  64.8   8/22  64.1  20.4  6  21.7 8…
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weight memory -8/18

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 8/18   63.9  20.7  6  21.6 8/18  63.0          運動後 8/17 64.5 21.1  6  21.8 8/17 63.2  19.9      運動後 8/16  64.7 8/12 64.4…
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weight memory -8/6

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 8/6  64.3  20.8 6 21.7 8/5 63.7  20.4 6 21.5   8/4  63.0 ※午後 自転車1時間走った後 8/4  63.9  20.8  6  21.6 8/3  63.9  20.7  6  2…
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weight memory -7/28

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 7/28 64.0  20.7 6 21.6 7/27 63.8   7/26 64.9  21.1  6  21.9 7/25 64.6  20.9  6  21.8 7/24 65.1  20.8  6  22.0 7/23 64.8  20.2…
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weight memory -7/18

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 7/18 63.8  20.7 6 21.6 7/17 64.4  21.0 6  21.8 7/16 64.3  20.9  6  21.7 7/15 64.4  20.9  6  21.8 7/14 64.3  20.5  6  21.7 7/1…
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なんだか果てしない・・けれど進まないと!!!!

こんにちはtonmaです。 何だか果てしない 指向がマイナスになっている 過去を振り返らずにいられない そして現状に立ち尽くす それでも急に変わりたい。 進まないと!!!! 仕事を辞めたことに後悔は正直全くないわけではありませんが、 だからと言って続けていたら、それはそれでいろいろ大変だっ…
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今日はほぼ1食でした。

こんにちはtonmaです。 今日はなんだかおなかがあまり空いてなくって 結局食べたものは ・朝起きてから日中にかけてはコーヒー砂糖入を2杯とお水数杯 ・夜に豆腐(小サイズ)とご飯(普通盛)とチキンフライ(小サイズ)を食べたあとは小さいテーブルロールパンを一ついただきました。 今日は朝起きて体が重かったというのもある…
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weight memory -7/8

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 7/8  64.7   7/7  64.2  20.8  6  21.7 7/2  63.9  20.6  6  21.6 6/30 64.5  20.8  6  21.8 朝食後 6/29 63.6  20.7  6  21.7 6/28 64.3  20.8 …
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weight memory -6/26 +おいしいおやつ

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/26 64.5  20.4  6  21.8 6/25 63.8  20.7  6  21.6 6/24 63.9  20.8  6  21.6 朝食後 6/23 64.7  21.1  6  21.9 6/22 64.9  20.9  6  21.9 6/21 64.…
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キャドバリーデイリーミルク(チョコレート)を知っていますか?

キャドバリーデイリーミルクというのは、 いわゆるちょっと大きなスーパー・量販店などで売られている大量生産小売り販売用チョコレートです。 キャドバリーというのはブランド名っぽいですね。 元々のメーカーは英国発祥らしいのですが、今はアメリカのモンデリーズグループの傘下となっています。 生産国はオーストラリアと書かれています。 …
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たまにカレーが食べたくなるので作る

こんにちはtonmaです。 昨日はスパイスカレーを作って食べたのですが、初めてヨーグルトを入れて作ってみました。 いわゆる基本的なスパイスカレーの作り方で、水の代わりに明治ブルガリアヨーグルトを入れて作ってみたのです。 感想としては、今までよりもヨーグルトを入れたほうがおいしいですね。辛みがマイルドになります。 あとご飯に絡…
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weight memory -6/19

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/19 64.5  20.9  6  21.8 6/18 64.4  20.9  6  21.8 6/17 64.6  20.7  6  21.8 6/16 64.6  19.8  6  21.8 6/15 64.7  21.1  6  21.9 6/13 64.5  …
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豆腐(冷や奴)に合う調味料の話2

こんにちはtonmaです。 いつも私の独り言に付き合っていただきありがとうございます。 先日冷や奴に合う調味料について試行錯誤しておりましたが その感想の続き あれからハチミツをまず試してみたところ なんと不味くはなかった! ただ惜しい感じです。お互いが最後まで独立してる感じですね。 口の中で豆腐の…
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冷や奴に合う調味料

こんにちはtonmaです。 冷や奴に合う調味料を考えたことはありますか? 習慣で醤油になりがちですが意外といろいろいけるんだなあと。 私は普段、お豆腐単体ではあまり食べないのですが、食欲が出ないときとか、暑くなってきたため冷たいものが食べたくなって 最近は冷や奴を食べています。 調味料は醤油がお決まりのパターンだったの…
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腹痛の原因は・・・

ここ最近時々起こるきつい腹痛がありました。 以前から度々あり、ここ数週間で3,4回ありました。 この腹痛になるとお腹を壊しますね。一旦痛くなるとトイレに15分おきに4,5回行くことになります。 すごい痛い。でも吐き気とかはない。食中毒? その原因は・・・? いままでの状況からなんでそうなるのか、思い当たることがいく…
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weight memory -6/11

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/11 64.4  20.9  6  21.8 6/10 64.3  20.9  6  21.7 6/08 64.7  21.1  6  21.9 6/07 64.7  21.1  6  21.9 6/06 64.6  20.9  6  21.8 6/05 64.9  2…
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weight memory ~5/25

こんにちはtonmaです。 増えてはないけど減ってもいない。 方向性としては減らしたい。 最近暑くなってきたので喉が渇きますね。 日付  体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 5/25  64.5 21.1 6 21.8 5/24  64.3 21.0 6 21.7 5/23  64.6…
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梅雨の手前の過ごしやすい気候

こんにちはtonmaです。 雨が去って、暑くなるかと思いきや過ごしやすい気候。 梅雨の手前の 不思議な緩衝地帯みたいな 今日とか街を歩いて感じたのは、 路上だともうマスクをしている人が半分くらいかな~ お店の中とかはほとんどの人がマスクしていましたが 市中は、もう開放的になっているみたいですね。…
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weight memory ~5/15

こんにちはtonmaです。 この間、賞味期限を4日過ぎていた卵が2つ冷蔵庫にあったのですが、 捨てようか迷った末、卵焼きにして食べましたが、全然いけました。 ※おすすめはしませんがww 「賞味」の表示は「消費期限」ができてから一時期少なくなりましたけど 今はよく見かけるようになりましたね。 ただ最近、すごい腹痛に…
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weight memory ~5/3

5/3  64.7 20.9 6 21.9 5/1  64.9 4/29  65.0 4/28 64.7 4/26 64.9 21.1 6 21.9 4/25 65.4 21.7 6 22.0 もっと頑張らないと!! 身体が重くなっています。 顔が脂ぽくなってる気がしま…
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先月4月の食費と消耗品費用でほぼ2万円

こんにちはtonmaです。 概算なのですが、先月4月の食費と消耗品費用がほぼ2万円でした。 いわゆる洗剤、ティッシュ類とかも含めての金額です。 ※ネットショッピング代は含まれていません。 といっても、4月のネットの買い物はポイントで800円のお菓子を買ったほかは電子書籍、 3,000円のイヤホン買ったくらいですかね。 …
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自転車も良いものだ

先週くらいから2日に一回自転車で片道18分以上走るようにしています。 ※通常の買い物や用事のついでとして。 到着地点までいったら用事済ましてすぐに家まで走ったり、 ちょっと休憩してからすぐ戻ったりしています。 このくらいだとちょっと汗ばむ感じですね。 今度は負荷を増やすためにリュックに物を入れて背負ってやろうと思います…
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人生はサバイバル_歯医者に行きたいという気持ち

こんにちはtonmaです  歯医者に行こうと思います。 で、前に通っていた歯医者が良いのか 最寄りの歯医者がよいのか悩んでますね。 おそらくかかりつけの方がよいのでしょう。 後は今電話していつになるかでしょうね。もうGWも直前でありますし、 おそらくいまから申し込むとすればGW明けになるかと思いますが。 あ…
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最近の食生活事情

こんにちはtonmaです。 最近の私の食事について感じたことを描きます。 最近は一日一杯プロテインを飲んでいます。 あと他の食事は おかずだけまたはご飯食>麺類>パン の比率ですね。 最近は暖かくなってきたので 鍋料理をあまり作らなくなってます。 なかなかおでんとかグラタンを作らなくなっていま…
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weight memory ~4/22

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 4/22 64.9 21.3 6 21.9 4/21 65.0 21.4 6 22.0 4/20 65.2 20.8 6 22.0 4/19 65.2 21.1 6 22.0 4/18 64.8 21.3 6 21.8 4/17 65.0…
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