tonma2017の安心ブログ

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 11/3　 65.1 11/2　 64.8 11/1　 65.1 10/31　 65.1　 21.3 　6 　22.0 10/30　 66.0 10/29　 65.3 10/27　 63.6 10/26　 64.0 　21.1 　6 　2…

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 10/5 　 63.4 10/3 　 64.3 9/30 　63.7 　 20.8　 6 　21.5 9/28 　 64.2 9/26　 63.7 　20.5 6 21.5 9/25 64.4 　20.…

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 9/21　 63.3 　20.6 6 21.4 9/20　 63.7 　20.5 6 21.5 9/17　 63.4 　20.7 6 21.4 9/16 63.5 　20.7 6 …

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 9/12　 63.9 　20.4 6 21.6 9/10　 63.4 　20.6 6 21.4 9/9　 63.3 　20.2 6 21.4 9/8 63.6 　20.8 6 21.5 　 9/7 　 …

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/26　 64.3 　21.1 6 21.7 8/25 64.5 　21.2 6 21.8 　 8/24　 64.5 　21.2　 6　 21.8 82/3 　64.8 　 8/22　 64.1 　20.4　 6　 21.7 8…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/18 　 63.9 　20.7　 6　 21.6 8/18　 63.0 　　　　　　　　　運動後 8/17 64.5　21.1　 6　 21.8 8/17 63.2 　19.9　　　　　　運動後 8/16　 64.7 8/12 64.4…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/6　 64.3 　20.8 6 21.7 8/5 63.7 　20.4 6 21.5 　 8/4　 63.0　※午後　自転車1時間走った後 8/4　 63.9 　20.8　 6　 21.6 8/3 　63.9 　20.7　 6　 2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/28　64.0 　20.7 6 21.6 7/27 63.8 　 7/26　64.9 　21.1　 6　 21.9 7/25　64.6 　20.9　 6　 21.8 7/24　65.1 　20.8　 6　 22.0 7/23　64.8 　20.2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/18　63.8 　20.7 6 21.6 7/17 64.4 　21.0　6　 21.8 7/16　64.3 　20.9　 6　 21.7 7/15　64.4 　20.9　 6　 21.8 7/14　64.3 　20.5　 6　 21.7 7/1…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/8　 64.7 　 7/7 　64.2 　20.8　 6　 21.7 7/2　 63.9 　20.6　 6　 21.6 6/30　64.5 　20.8　 6　 21.8 朝食後 6/29　63.6 　20.7　 6　 21.7 6/28　64.3 　20.8　…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/26　64.5 　20.4　 6　 21.8 6/25　63.8 　20.7　 6　 21.6 6/24　63.9 　20.8　 6　 21.6 朝食後 6/23　64.7 　21.1　 6　 21.9 6/22　64.9 　20.9　 6　 21.9 6/21　64.…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/19　64.5 　20.9　 6　 21.8 6/18　64.4 　20.9　 6　 21.8 6/17　64.6 　20.7　 6　 21.8 6/16　64.6 　19.8　 6　 21.8 6/15　64.7 　21.1　 6　 21.9 6/13　64.5 　…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/11　64.4 　20.9　 6　 21.8 6/10　64.3 　20.9　 6　 21.7 6/08　64.7　 21.1　 6　 21.9 6/07　64.7 　21.1　 6 　21.9 6/06　64.6 　20.9　 6　 21.8 6/05　64.9　 2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/1 　 64.7 　21.2　 6　 21.9 5/31　64.7 5/30　65.3　 21.2　 6　 22.1 5/29　65.1 　20.9　 6 　22.0 5/28　64.8 　21.0　 6　 21.9 5/27　63.9　 20.7 　6 　21.6 …

こんにちはtonmaです。 増えてはないけど減ってもいない。 方向性としては減らしたい。 最近暑くなってきたので喉が渇きますね。 日付　　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 5/25　　64.5 21.1　6 21.8 5/24　　64.3 21.0 6 21.7 5/23　　64.6…

こんにちはtonmaです。 雨が去って、暑くなるかと思いきや過ごしやすい気候。 梅雨の手前の 不思議な緩衝地帯みたいな 今日とか街を歩いて感じたのは、 路上だともうマスクをしている人が半分くらいかな～ お店の中とかはほとんどの人がマスクしていましたが 市中は、もう開放的になっているみたいですね。…

こんにちはtonmaです。 この間、賞味期限を4日過ぎていた卵が2つ冷蔵庫にあったのですが、 捨てようか迷った末、卵焼きにして食べましたが、全然いけました。 ※おすすめはしませんがww 「賞味」の表示は「消費期限」ができてから一時期少なくなりましたけど 今はよく見かけるようになりましたね。 ただ最近、すごい腹痛に…

5/3　　64.7 20.9 6 21.9 5/1　　64.9 4/29　 65.0 4/28 64.7 4/26 64.9 21.1 6 21.9 4/25 65.4 21.7 6 22.0 もっと頑張らないと！！ 身体が重くなっています。 顔が脂ぽくなってる気がしま…

こんにちはtonmaです。 最近の私の食事について感じたことを描きます。 最近は一日一杯プロテインを飲んでいます。 あと他の食事は おかずだけまたはご飯食＞麺類＞パン の比率ですね。 最近は暖かくなってきたので 鍋料理をあまり作らなくなってます。 なかなかおでんとかグラタンを作らなくなっていま…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 4/22 64.9 21.3 6 21.9 4/21 65.0 21.4 6 22.0 4/20 65.2 20.8 6 22.0 4/19 65.2 21.1 6 22.0 4/18 64.8 21.3 6 21.8 4/17 65.0…

こんにちはtonmaです。 weight memory -4/11 ちょっとまずいですね。上昇してます。 食事は以前とほとんど変わってません。 量でいうと 以前は朝中、昼小、夜大 現在は朝小、昼中、夜大 実感としてはお腹周りの肉がついてる感じがします。 腹の肉の感じが増えてきた感覚と 顔の肉がついた感じ…

こんにちはtonmaです。 以前購入したプロテインの粉を消費しないといけない。 今、3袋手元にありまして、大体あと３～４キロくらい残ってます。 マイプロテインというメーカーのです。 一種類はダイエットプロテイン。もうひとつはホエイインパクト。 最初は飲んでいたんですよ。運動直後とかに でも、やせないな～と…

こんにちはtonmaです。 weight memory ～3/30 日付　体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 3/29 65.0 20.7 6 22.0 3/24 64.3 20.7 6 21.7 3/22 64.9 20.7 6 21.9 3/20 63.7 3/19 63.…

こんにちはtonmaです。 weight memory　-3/13 またまただいぶ測るのをさぼってしまいました さらに太りましたね もう体重計に乗るのが怖いw 通勤に自転車を使わなくなってから 一気に増えています。 やっぱ意味あったんだなあ、2.5~3キロくらい増えました. 反省します。 運動、特に足回りを…

weight memory　-2/2 だいぶ量るのをさぼってしまいました そして太りましたね グラタン作りとか 米を炊く頻度が増えたせいか・・ 体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 2/2 63.3 1/25 63.8 1/20 63.1 20.2 5 21.3 1/18 63.9 …

体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　ＢＭＩ 12/22 62.5 19.8 5 21.1 12/19 63.4 20.5 6 21.4 12/18 63.0 20.2 5 21.3 12/17 63.1 17.7 5 21.3 12/16 63.0 20.3 5 21.3 12/15 63.0 20.…

体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　ＢＭＩ12/13 63.0 20.3 5 21.312/10 62.8 20.2 5 21.212/7   63.1 20.3 5 21.312/6   62.9 20.3 5 21.312/5   62.5 20.0 5 21.112/4&nb…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 12/1 63.5 20.6 6 21.5 11/30 63.0 20.6 6 21.5 11/29 62.6 11/28 62.6 20.1 5 21.2 11/27 63.7 20.7 6 21.5 11/26 63.4 20.4 6 21.4 …

こんにちはtonmaです。体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI11/15  62.9 20.3 5 21.311/14夜 62.7 19.6 5 21.211/14 63.4 20.5 6 21.411/13 63.3 20.4 5 21.411/12 62.8 20.1 5 21.511/11 63.5 20.5 6 21…

体重がほぼ63kg台で推移するようになってきました。ただ腹筋はそれほど割れていません。体脂肪率もまだ20台なのでそういうことなのでしょう。二ヶ月前は67~69kgであったので体型的に変わったと感じるのはウエストです。前はベルトの穴が2つめだったのが今は4か5番目です。おへそ側というよりも背中側のお尻の少し上の位置の肉が痩せたなと感じます…