weight memory -2/23 weight memory 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 2/23 65.2 2/20 65.7 21.9 7 22.2 2/16 66.2 2/15 66.4 2/13 66.1 2/12 65.9 2/11 65.8 2/10 6… トラックバック:0 コメント:0 2021年02月23日 続きを読むread more
weight memory -2/7 明日は65kgを切りたい・・・。 weight memory 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 2/7 65.1 2/6 65.9 2/4 66.1 22.0 7 22.3 2/3 66.1 2/2 65.7 2/1 65.3 22.3 6 22.1 明日は65kgを切りたい・・・。 スク… トラックバック:0 コメント:0 2021年02月07日 続きを読むread more
weight memory -1/31 太ってきた確実に weight memory 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 1/31 66.2 1/30 66.1 1/29 66.1 1/28 65.5 1/27 65.9 1/26 66.2 1/25 66.5 1/24 67.2 強度の運動をしなくて… トラックバック:0 コメント:0 2021年01月31日 続きを読むread more
weight memory -1/18 weight memory 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 1/18 66.7 1/17 66.5 1/16 65.6 1/15 65.6 21.9 7 22.2 1/14 65.7 1/13 66.9 1/11 66.7 トラックバック:0 コメント:0 2021年01月18日 続きを読むread more
食事を変える こんにちはtonmaです。 最近1週間前から ご飯を 白米100%から押し麦を1割ほど入れて炊くようにしています。 食物繊維のおかげか、 かなり便通が良くなった気がします。 体感として、明らかに変わった気がします。 ※他の食材は特に変わってない 体重は残念ながら減っていないけれど・・・ 以前買っ… トラックバック:0 コメント:0 2021年01月11日 続きを読むread more
weight memory -1/9 weight memory 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 1/9 66.3 21.8 7 22.4 1/7 66.5 1/6 66.4 1/4 66.5 1/3 66.7 1/2 65.4 12/28 65.4 12/27 65.… トラックバック:0 コメント:0 2021年01月09日 続きを読むread more
weight memory -12/22 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 12/20 65.4 21.8 6 22.1 12/19 65.1 12/15 65.0 12/12 65.1 12/3 64.6 計量をさぼってました。 食生活が乱れがちです。 ジュースは飲まないですが、 炭水化物量が増えています。 … トラックバック:0 コメント:0 2020年12月22日 続きを読むread more
weight memory -11/28 11/28 65.6kg 11/27 65.7 11/26 64.8 11/25 64.7 11/24 66.0 11/18 65.0 11/17 64.9 11/15 64.9 11/13 65.4 11/11 65.5 11/10 65.4 11/09 64.8 … トラックバック:0 コメント:0 2020年11月28日 続きを読むread more
weight memory-11/3 こんにちはtonmaです。 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 11/3 65.1 11/2 64.8 11/1 65.1 10/31 65.1 21.3 6 22.0 10/30 66.0 10/29 65.3 10/27 63.6 10/26 64.0 21.1 6 2… トラックバック:0 コメント:0 2020年11月03日 続きを読むread more
weight memory -10/05 こんにちはtonmaです。 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 10/5 63.4 10/3 64.3 9/30 63.7 20.8 6 21.5 9/28 64.2 9/26 63.7 20.5 6 21.5 9/25 64.4 20.… トラックバック:0 コメント:0 2020年10月05日 続きを読むread more
weight memory ~9/21 こんにちはtonmaです。 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 9/21 63.3 20.6 6 21.4 9/20 63.7 20.5 6 21.5 9/17 63.4 20.7 6 21.4 9/16 63.5 20.7 6 … トラックバック:0 コメント:0 2020年09月21日 続きを読むread more
weight memory -9/12 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 9/12 63.9 20.4 6 21.6 9/10 63.4 20.6 6 21.4 9/9 63.3 20.2 6 21.4 9/8 63.6 20.8 6 21.5 9/7 … トラックバック:0 コメント:0 2020年09月12日 続きを読むread more
weight memory -8/26 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 8/26 64.3 21.1 6 21.7 8/25 64.5 21.2 6 21.8 8/24 64.5 21.2 6 21.8 82/3 64.8 8/22 64.1 20.4 6 21.7 8… トラックバック:0 コメント:0 2020年08月30日 続きを読むread more
weight memory -8/18 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 8/18 63.9 20.7 6 21.6 8/18 63.0 運動後 8/17 64.5 21.1 6 21.8 8/17 63.2 19.9 運動後 8/16 64.7 8/12 64.4… トラックバック:0 コメント:0 2020年08月18日 続きを読むread more
weight memory -8/6 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 8/6 64.3 20.8 6 21.7 8/5 63.7 20.4 6 21.5 8/4 63.0 ※午後 自転車1時間走った後 8/4 63.9 20.8 6 21.6 8/3 63.9 20.7 6 2… トラックバック:0 コメント:0 2020年08月06日 続きを読むread more
weight memory -7/28 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 7/28 64.0 20.7 6 21.6 7/27 63.8 7/26 64.9 21.1 6 21.9 7/25 64.6 20.9 6 21.8 7/24 65.1 20.8 6 22.0 7/23 64.8 20.2… トラックバック:0 コメント:0 2020年07月28日 続きを読むread more
weight memory -7/18 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 7/18 63.8 20.7 6 21.6 7/17 64.4 21.0 6 21.8 7/16 64.3 20.9 6 21.7 7/15 64.4 20.9 6 21.8 7/14 64.3 20.5 6 21.7 7/1… トラックバック:0 コメント:0 2020年07月18日 続きを読むread more
weight memory -7/8 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 7/8 64.7 7/7 64.2 20.8 6 21.7 7/2 63.9 20.6 6 21.6 6/30 64.5 20.8 6 21.8 朝食後 6/29 63.6 20.7 6 21.7 6/28 64.3 20.8 … トラックバック:0 コメント:0 2020年07月08日 続きを読むread more
weight memory -6/26 +おいしいおやつ 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/26 64.5 20.4 6 21.8 6/25 63.8 20.7 6 21.6 6/24 63.9 20.8 6 21.6 朝食後 6/23 64.7 21.1 6 21.9 6/22 64.9 20.9 6 21.9 6/21 64.… トラックバック:0 コメント:0 2020年06月26日 続きを読むread more
weight memory -6/19 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/19 64.5 20.9 6 21.8 6/18 64.4 20.9 6 21.8 6/17 64.6 20.7 6 21.8 6/16 64.6 19.8 6 21.8 6/15 64.7 21.1 6 21.9 6/13 64.5 … トラックバック:0 コメント:0 2020年06月19日 続きを読むread more
weight memory -6/11 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/11 64.4 20.9 6 21.8 6/10 64.3 20.9 6 21.7 6/08 64.7 21.1 6 21.9 6/07 64.7 21.1 6 21.9 6/06 64.6 20.9 6 21.8 6/05 64.9 2… トラックバック:0 コメント:0 2020年06月11日 続きを読むread more
weight memory ~6/1 ちょっとシャツがきつい感じがするこの頃・・・ 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 6/1 64.7 21.2 6 21.9 5/31 64.7 5/30 65.3 21.2 6 22.1 5/29 65.1 20.9 6 22.0 5/28 64.8 21.0 6 21.9 5/27 63.9 20.7 6 21.6 … トラックバック:0 コメント:0 2020年06月01日 続きを読むread more
weight memory ~5/25 こんにちはtonmaです。 増えてはないけど減ってもいない。 方向性としては減らしたい。 最近暑くなってきたので喉が渇きますね。 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 5/25 64.5 21.1 6 21.8 5/24 64.3 21.0 6 21.7 5/23 64.6… トラックバック:0 コメント:0 2020年05月25日 続きを読むread more
梅雨の手前の過ごしやすい気候 こんにちはtonmaです。 雨が去って、暑くなるかと思いきや過ごしやすい気候。 梅雨の手前の 不思議な緩衝地帯みたいな 今日とか街を歩いて感じたのは、 路上だともうマスクをしている人が半分くらいかな~ お店の中とかはほとんどの人がマスクしていましたが 市中は、もう開放的になっているみたいですね。… トラックバック:0 コメント:0 2020年05月21日 続きを読むread more
weight memory ~5/15 こんにちはtonmaです。 この間、賞味期限を4日過ぎていた卵が2つ冷蔵庫にあったのですが、 捨てようか迷った末、卵焼きにして食べましたが、全然いけました。 ※おすすめはしませんがww 「賞味」の表示は「消費期限」ができてから一時期少なくなりましたけど 今はよく見かけるようになりましたね。 ただ最近、すごい腹痛に… トラックバック:0 コメント:0 2020年05月15日 続きを読むread more
weight memory ~5/3 5/3 64.7 20.9 6 21.9 5/1 64.9 4/29 65.0 4/28 64.7 4/26 64.9 21.1 6 21.9 4/25 65.4 21.7 6 22.0 もっと頑張らないと!! 身体が重くなっています。 顔が脂ぽくなってる気がしま… トラックバック:0 コメント:0 2020年05月04日 続きを読むread more
最近の食生活事情 こんにちはtonmaです。 最近の私の食事について感じたことを描きます。 最近は一日一杯プロテインを飲んでいます。 あと他の食事は おかずだけまたはご飯食>麺類>パン の比率ですね。 最近は暖かくなってきたので 鍋料理をあまり作らなくなってます。 なかなかおでんとかグラタンを作らなくなっていま… トラックバック:0 コメント:0 2020年04月23日 続きを読むread more
weight memory ~4/22 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 4/22 64.9 21.3 6 21.9 4/21 65.0 21.4 6 22.0 4/20 65.2 20.8 6 22.0 4/19 65.2 21.1 6 22.0 4/18 64.8 21.3 6 21.8 4/17 65.0… トラックバック:0 コメント:0 2020年04月22日 続きを読むread more
weight memory -4/11 2020 こんにちはtonmaです。 weight memory -4/11 ちょっとまずいですね。上昇してます。 食事は以前とほとんど変わってません。 量でいうと 以前は朝中、昼小、夜大 現在は朝小、昼中、夜大 実感としてはお腹周りの肉がついてる感じがします。 腹の肉の感じが増えてきた感覚と 顔の肉がついた感じ… トラックバック:0 コメント:0 2020年04月11日 続きを読むread more
以前購入したプロテインの粉を消費しないといけない こんにちはtonmaです。 以前購入したプロテインの粉を消費しないといけない。 今、3袋手元にありまして、大体あと3~4キロくらい残ってます。 マイプロテインというメーカーのです。 一種類はダイエットプロテイン。もうひとつはホエイインパクト。 最初は飲んでいたんですよ。運動直後とかに でも、やせないな~と… トラックバック:0 コメント:0 2020年04月09日 続きを読むread more