tonma2017の安心ブログ

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 2/23　　65.2 2/20　　65.7　　21.9　　7　　22.2 2/16　　66.2 2/15　　66.4 2/13　　66.1 2/12　　65.9 2/11　　65.8 2/10　　6…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 2/7　　65.1 2/6　　65.9 2/4　　66.1　22.0　7　22.3 2/3　　66.1 2/2　　65.7 2/1　　65.3　22.3　6　22.1 明日は65kgを切りたい・・・。 スク…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 1/31　　66.2 1/30　　66.1 1/29　　66.1 1/28　　65.5 1/27　　65.9 1/26　　66.2 1/25　　66.5 1/24　　67.2 強度の運動をしなくて…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 1/18　　66.7 1/17　　66.5 1/16　　65.6 1/15　　65.6　　　21.9　　　　7　　　　22.2 1/14　　65.7 1/13　　66.9 1/11　　66.7

こんにちはtonmaです。 最近1週間前から ご飯を 白米100％から押し麦を1割ほど入れて炊くようにしています。 食物繊維のおかげか、 かなり便通が良くなった気がします。 体感として、明らかに変わった気がします。 ※他の食材は特に変わってない 体重は残念ながら減っていないけれど・・・ 以前買っ…

weight memory 日付　　体重　　体脂肪率　　内臓脂肪レベル　　BMI 1/9　　66.3　　　　21.8　　　　7　　　　22.4 1/7　　66.5 1/6　　66.4 1/4　　66.5 1/3　　66.7 1/2　　65.4 12/28　65.4 12/27　65.…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 12/20　65.4　21.8　6　22.1 12/19　65.1 12/15　65.0 12/12　65.1 12/3 　64.6 計量をさぼってました。 食生活が乱れがちです。 ジュースは飲まないですが、 炭水化物量が増えています。 …

11/28 65.6kg 11/27 65.7 11/26 64.8 11/25 64.7 11/24 66.0 11/18 65.0 11/17 64.9 11/15 64.9 11/13 65.4 11/11 65.5 11/10 65.4 11/09 64.8 …

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 11/3　 65.1 11/2　 64.8 11/1　 65.1 10/31　 65.1　 21.3 　6 　22.0 10/30　 66.0 10/29　 65.3 10/27　 63.6 10/26　 64.0 　21.1 　6 　2…

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 10/5 　 63.4 10/3 　 64.3 9/30 　63.7 　 20.8　 6 　21.5 9/28 　 64.2 9/26　 63.7 　20.5 6 21.5 9/25 64.4 　20.…

こんにちはtonmaです。 日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 9/21　 63.3 　20.6 6 21.4 9/20　 63.7 　20.5 6 21.5 9/17　 63.4 　20.7 6 21.4 9/16 63.5 　20.7 6 …

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 9/12　 63.9 　20.4 6 21.6 9/10　 63.4 　20.6 6 21.4 9/9　 63.3 　20.2 6 21.4 9/8 63.6 　20.8 6 21.5 　 9/7 　 …

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/26　 64.3 　21.1 6 21.7 8/25 64.5 　21.2 6 21.8 　 8/24　 64.5 　21.2　 6　 21.8 82/3 　64.8 　 8/22　 64.1 　20.4　 6　 21.7 8…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/18 　 63.9 　20.7　 6　 21.6 8/18　 63.0 　　　　　　　　　運動後 8/17 64.5　21.1　 6　 21.8 8/17 63.2 　19.9　　　　　　運動後 8/16　 64.7 8/12 64.4…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 8/6　 64.3 　20.8 6 21.7 8/5 63.7 　20.4 6 21.5 　 8/4　 63.0　※午後　自転車1時間走った後 8/4　 63.9 　20.8　 6　 21.6 8/3 　63.9 　20.7　 6　 2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/28　64.0 　20.7 6 21.6 7/27 63.8 　 7/26　64.9 　21.1　 6　 21.9 7/25　64.6 　20.9　 6　 21.8 7/24　65.1 　20.8　 6　 22.0 7/23　64.8 　20.2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/18　63.8 　20.7 6 21.6 7/17 64.4 　21.0　6　 21.8 7/16　64.3 　20.9　 6　 21.7 7/15　64.4 　20.9　 6　 21.8 7/14　64.3 　20.5　 6　 21.7 7/1…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 7/8　 64.7 　 7/7 　64.2 　20.8　 6　 21.7 7/2　 63.9 　20.6　 6　 21.6 6/30　64.5 　20.8　 6　 21.8 朝食後 6/29　63.6 　20.7　 6　 21.7 6/28　64.3 　20.8　…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/26　64.5 　20.4　 6　 21.8 6/25　63.8 　20.7　 6　 21.6 6/24　63.9 　20.8　 6　 21.6 朝食後 6/23　64.7 　21.1　 6　 21.9 6/22　64.9 　20.9　 6　 21.9 6/21　64.…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/19　64.5 　20.9　 6　 21.8 6/18　64.4 　20.9　 6　 21.8 6/17　64.6 　20.7　 6　 21.8 6/16　64.6 　19.8　 6　 21.8 6/15　64.7 　21.1　 6　 21.9 6/13　64.5 　…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/11　64.4 　20.9　 6　 21.8 6/10　64.3 　20.9　 6　 21.7 6/08　64.7　 21.1　 6　 21.9 6/07　64.7 　21.1　 6 　21.9 6/06　64.6 　20.9　 6　 21.8 6/05　64.9　 2…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 6/1 　 64.7 　21.2　 6　 21.9 5/31　64.7 5/30　65.3　 21.2　 6　 22.1 5/29　65.1 　20.9　 6 　22.0 5/28　64.8 　21.0　 6　 21.9 5/27　63.9　 20.7 　6 　21.6 …

こんにちはtonmaです。 増えてはないけど減ってもいない。 方向性としては減らしたい。 最近暑くなってきたので喉が渇きますね。 日付　　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 5/25　　64.5 21.1　6 21.8 5/24　　64.3 21.0 6 21.7 5/23　　64.6…

こんにちはtonmaです。 雨が去って、暑くなるかと思いきや過ごしやすい気候。 梅雨の手前の 不思議な緩衝地帯みたいな 今日とか街を歩いて感じたのは、 路上だともうマスクをしている人が半分くらいかな～ お店の中とかはほとんどの人がマスクしていましたが 市中は、もう開放的になっているみたいですね。…

こんにちはtonmaです。 この間、賞味期限を4日過ぎていた卵が2つ冷蔵庫にあったのですが、 捨てようか迷った末、卵焼きにして食べましたが、全然いけました。 ※おすすめはしませんがww 「賞味」の表示は「消費期限」ができてから一時期少なくなりましたけど 今はよく見かけるようになりましたね。 ただ最近、すごい腹痛に…

5/3　　64.7 20.9 6 21.9 5/1　　64.9 4/29　 65.0 4/28 64.7 4/26 64.9 21.1 6 21.9 4/25 65.4 21.7 6 22.0 もっと頑張らないと！！ 身体が重くなっています。 顔が脂ぽくなってる気がしま…

こんにちはtonmaです。 最近の私の食事について感じたことを描きます。 最近は一日一杯プロテインを飲んでいます。 あと他の食事は おかずだけまたはご飯食＞麺類＞パン の比率ですね。 最近は暖かくなってきたので 鍋料理をあまり作らなくなってます。 なかなかおでんとかグラタンを作らなくなっていま…

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI 4/22 64.9 21.3 6 21.9 4/21 65.0 21.4 6 22.0 4/20 65.2 20.8 6 22.0 4/19 65.2 21.1 6 22.0 4/18 64.8 21.3 6 21.8 4/17 65.0…

こんにちはtonmaです。 weight memory -4/11 ちょっとまずいですね。上昇してます。 食事は以前とほとんど変わってません。 量でいうと 以前は朝中、昼小、夜大 現在は朝小、昼中、夜大 実感としてはお腹周りの肉がついてる感じがします。 腹の肉の感じが増えてきた感覚と 顔の肉がついた感じ…

こんにちはtonmaです。 以前購入したプロテインの粉を消費しないといけない。 今、3袋手元にありまして、大体あと３～４キロくらい残ってます。 マイプロテインというメーカーのです。 一種類はダイエットプロテイン。もうひとつはホエイインパクト。 最初は飲んでいたんですよ。運動直後とかに でも、やせないな～と…