weight memory -2/23

weight memory

日付  体重  体脂肪率  内臓脂肪レベル  BMI
2/23  65.2


2/20  65.7  21.9  7  22.2


2/16  66.2

2/15  66.4

2/13  66.1

2/12  65.9

2/11  65.8

2/10  65.4  21.7  6  22.1

2/9  65.4

2/8  65.9


間食の質を改善したい。
お菓子の量やお茶の質を考えた方が良い気がします。
あと食事も常に腹8分目にした行きたい。
今は朝昼腹6分くらいで夜MAX+お菓子なのでこれが良くない。
あと運動

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