食事を変える

こんにちはtonmaです。 最近1週間前から ご飯を 白米100%から押し麦を1割ほど入れて炊くようにしています。 食物繊維のおかげか、 かなり便通が良くなった気がします。 体感として、明らかに変わった気がします。 ※他の食材は特に変わってない 体重は残念ながら減っていないけれど・・・ 以前買っ…
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