weight memory-11/3

こんにちはtonmaです。

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI
11/3  65.1
11/2  64.8
11/1  65.1

10/31  65.1  21.3  6  22.0
10/30  66.0
10/29  65.3
10/27  63.6
10/26  64.0  21.1  6  21.6
10/25  65.4

10/20  65.0  21.4  6  22.2
10/17  64.8  21.4  6  21.9
10/14  64.5
10/13  64.1
10/10  64.7
10/7  64.4

ちょっと書くのが貯まってしまいました。
こうしてみると
結構増加傾向です。

夜の12時くらいに間食することが増えたせいだと思います。
おなかがすくんですよ。
その時にお茶だけでは満足できず、餅とかを食べてしまう。

あと、冷凍食品を買うことが増えました。
基本揚げ物が多くなってしまうため、脂質や糖質を抑える方向にしたいですね。

あと乾燥してるせいか、汁ものがほしいと感じます。
あと鍋とか。

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