weight memory-11/3

こんにちはtonmaです。

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪レベル　BMI
11/3　 65.1
11/2　 64.8
11/1　 65.1

10/31　 65.1　 21.3 　6 　22.0
10/30　 66.0
10/29　 65.3
10/27　 63.6
10/26　 64.0 　21.1 　6 　21.6
10/25　 65.4

10/20　 65.0 　21.4 　6　 22.2
10/17　 64.8 　21.4 　6　 21.9
10/14 　64.5
10/13　 64.1
10/10　 64.7
10/7　 64.4

ちょっと書くのが貯まってしまいました。
こうしてみると
結構増加傾向です。

夜の１２時くらいに間食することが増えたせいだと思います。
おなかがすくんですよ。
その時にお茶だけでは満足できず、餅とかを食べてしまう。

あと、冷凍食品を買うことが増えました。
基本揚げ物が多くなってしまうため、脂質や糖質を抑える方向にしたいですね。

あと乾燥してるせいか、汁ものがほしいと感じます。
あと鍋とか。