weight memory -8/6

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI

8/6  64.3  20.8 6 21.7
8/5 63.7  20.4 6 21.5  
8/4  63.0 ※午後 自転車1時間走った後
8/4  63.9  20.8  6  21.6
8/3  63.9  20.7  6  21.6
8/2  63.9  20.8  6  21.6
8/1  64.8  21.1  6  21.9

7/31 64.5
7/30 64.5
7/29 64.8  21.2  6  21.9

一昨日、自転車を片道30分ほど漕いだ次の日に背中に激痛が。
朝、寝返りで激痛がして目が覚めました。

これまでも月に1回は同じくらいの距離を走ったりしてましたが、
今回は緩やかですが坂や勾配があったせいなのか、
かなり背筋が・・・。
昨日ほどではありませんが、本日もまだ痛みは残っています。
ただ、脚下半身は全くだるさや痛みはないので、スクワットの効果が発揮されているということかもしれません。




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