weight memory -7/8

日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI

7/8  64.7  
7/7  64.2  20.8  6  21.7

7/2  63.9  20.6  6  21.6
6/30 64.5  20.8  6  21.8 朝食後
6/29 63.6  20.7  6  21.7
6/28 64.3  20.8  6  21.7
6/27 64.1  20.7  6  21.7

最近スクワットをやっています。ゆっくりと早めと2タイプで。
なぜか数日前からお尻とももの裏が筋肉痛になりました。
それ以前からスクワットはやっていたのですが・・・

朝起きたら、痛くて

太ももの外側面に以前より筋肉が出ているような気がします。
普段、腰を落として座ろうとするときに太ももに手を添えるときに
「あれ、なんか硬くなったかも」と感じるようになりました。

スクワットは場所も取らないし音も出ないのでお勧めですね。

まあ、体重は相変わらずのラインですが今回は少し63キロ台を出せました。
お菓子、デザートをどれだけ減らせるか

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