自転車も良いものだ

先週くらいから2日に一回自転車で片道18分以上走るようにしています。
※通常の買い物や用事のついでとして。

到着地点までいったら用事済ましてすぐに家まで走ったり、
ちょっと休憩してからすぐ戻ったりしています。

このくらいだとちょっと汗ばむ感じですね。
今度は負荷を増やすためにリュックに物を入れて背負ってやろうと思います。

とりあえず今はそんな感じでやってみようと思います。

体重はあまり減っていませんね。
身体の脂肪が増えている気がします。その分筋肉量が減っているように思います。

特にスーパーへ買い物に行くときに思うのは、
欲しいと思ったものが、本当に必要な食品なのかということを考えてしまいます。

買おうと思ったものに含まれている塩分や糖質、脂質が、現在の私の身体に足りないていため、
欲しているのだとしたら。
それを摂ることで、太ってしまうのではないかと思ってしまうんですね。余剰なものなのではと。
それを買わなければ痩せるのではないかとか、今までの自分にとって必要なだけで本来はいらない栄養なんではないかと。

かといって、家でインスタントラーメンばかりになりつつある今の食生活も良くない。


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