一年ぶりの健康診断

こんにちはtonmaです。

一年ぶりの健康診断

行ってきました。




規定で、前日の夜ごはんの後はお茶しか飲んでない状態で
今回測った体重は



63.8kg


でした。


※一年前
私の体重が67.8kg?
https://tonma2017.at.webry.info/201810/article_11.html


4kg減っています。


朝計ったときは64.5kgくらいだったと思うので
そこからさらに減っていたのでびっくりしました。

ここのブログでも日々の体重の推移を
メモってましたけど
とくにここ一月が体重が動いた感じです。

それまではなかなか減らなかったのですが
そういった伸び悩みの時期があったから
いま、減っていってくれたのか、
単純に食生活を変え始めたからなのか。

そこは謎です。
ただ事実としてここ2週間ほどは
ご飯とおかずのバランスが逆転しました。

ご飯7:おかず3くらいだったのが
ご飯0~3:おかず10~7くらい

コンビニ弁当をやめて
野菜とスープを多くとるようにしました。

ただ、、、今日はカレーをがっつりいってしまいました。
あと、チョコも食べた。

なので
また、気を付けないといけないです。
健康診断の結果が気になります。
前回、Cがあって要経過観察だったので

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